108 Saludos al Sol

¿Qué son los 108 Saludos al Sol?   Es una meditación en movimiento realizando el Saludo al Sol A del Ashtanga Yoga, guiados en sánscrito. Es una meditación en movimiento ya que ese necesario tener la atención plena en la práctica, uniendo la respiración ujjayi con cada movimiento y la mirada en un punto de […]

Comienza tu práctica, ¡relájate y disfruta!

“Nervios, dudas, sudores, qué ropa llevar, es que no soy flexible, es que mi cabeza no para, esto no es para mí, etc.” Estos son algunos de los pensamientos o sensaciones que pueden rondar tu cabeza antes de comenzar tu práctica de yoga. Pues bien, estas barreras pueden llegar a nutrir o desnutrir tu fuerza […]

Makaranda – Un regalo del maestro Sri T. Krishnamacharya

¡Hola yoguis! Bienvenidos al primer post de Om My Mat. Me gustaría que recorriéramos tu camino del Yoga juntos y desde el principio, para ello creo que es importante sentar unas buenas bases. Muchas son las personas que en algún momento os habéis acercado a mí al final de la clase para comentarme que os […]