Cansancio y tristeza otoñales, ¿por qué ocurren y qué hacer para combatirlos?

Varias personas de mi entorno llevan diciéndome desde finales de septiembre que están “desganadas”. Que se sienten con poca energía. Les cuesta despertarse por las mañanas. Y apenas les apetece hacer nada, ni siquiera aquellas actividades con las que normalmente disfrutan. Al ver que todas ellas tenían los mismos síntomas (entre ellas, yo), supe que […]

¿CÓMO EMPEZAR A USAR LOS ACEITES ESENCIALES Y OBTENER TODOS SUS BENEFICIOS?

Imagínate que pudieras cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos. Que sientes tu energía por los suelos, cambiarla para que te sientas recargada y motivada. Que te sientes agitada, cambiar esa agitación por calma. Sería increíble, ¿verdad? ¿Y sabes qué?, es posible. Y sin necesidad de usar ninguna sustancia artificial ni química, nada […]

Ideas de regalos para Navidad (o para cualquier otra ocasión)

Sé que se acercan fechas importantes y también que estas navidades serán diferentes a las que hemos vivido en años anteriores. Puede ser que no podamos reunirnos con la familia pero estoy segura de que las viviremos intensamente, saboreando cada instante, cada alimento, cada canción, cada llamada, cada palabra. Hoy quiero decirte que por favor […]

Diccionario yogui

Aún recuerdo la primera vez que pisé una clase de yoga y no entendía la mitad de lo que me decían, por un momento  creí haber entrado en una clase de idiomas. Entre chaturangas y adho mukhas yo elevaba la mirada para ver lo que hacía el resto y me dejaba llevar cual oveja. Disfruté […]

108 Saludos al Sol

¿Qué son los 108 Saludos al Sol?   Es una meditación en movimiento realizando el Saludo al Sol A del Ashtanga Yoga, guiados en sánscrito. Es una meditación en movimiento ya que ese necesario tener la atención plena en la práctica, uniendo la respiración ujjayi con cada movimiento y la mirada en un punto de […]

Comienza tu práctica, ¡relájate y disfruta!

“Nervios, dudas, sudores, qué ropa llevar, es que no soy flexible, es que mi cabeza no para, esto no es para mí, etc.” Estos son algunos de los pensamientos o sensaciones que pueden rondar tu cabeza antes de comenzar tu práctica de yoga. Pues bien, estas barreras pueden llegar a nutrir o desnutrir tu fuerza […]