Cansancio y tristeza otoñales, ¿por qué ocurren y qué hacer para combatirlos?

Varias personas de mi entorno llevan diciéndome desde finales de septiembre que están “desganadas”. Que se sienten con poca energía. Les cuesta despertarse por las mañanas. Y apenas les apetece hacer nada, ni siquiera aquellas actividades con las que normalmente disfrutan. Al ver que todas ellas tenían los mismos síntomas (entre ellas, yo), supe que […]

¿CÓMO EMPEZAR A USAR LOS ACEITES ESENCIALES Y OBTENER TODOS SUS BENEFICIOS?

Imagínate que pudieras cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos. Que sientes tu energía por los suelos, cambiarla para que te sientas recargada y motivada. Que te sientes agitada, cambiar esa agitación por calma. Sería increíble, ¿verdad? ¿Y sabes qué?, es posible. Y sin necesidad de usar ninguna sustancia artificial ni química, nada […]

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son líquidos volátiles extraídos de diferentes partes de una planta aromática. Pueden extraerse de las flores, hojas, raíces, tronco e incluso de la corteza de la fruta y juegan un papel clave en la protección y la polinización de éstas. Un dato curioso es que aunque se les denomine aceites, no son […]

Diccionario yogui

Aún recuerdo la primera vez que pisé una clase de yoga y no entendía la mitad de lo que me decían, por un momento  creí haber entrado en una clase de idiomas. Entre chaturangas y adho mukhas yo elevaba la mirada para ver lo que hacía el resto y me dejaba llevar cual oveja. Disfruté […]

108 Saludos al Sol

¿Qué son los 108 Saludos al Sol?   Es una meditación en movimiento realizando el Saludo al Sol A del Ashtanga Yoga, guiados en sánscrito. Es una meditación en movimiento ya que ese necesario tener la atención plena en la práctica, uniendo la respiración ujjayi con cada movimiento y la mirada en un punto de […]

Comienza tu práctica, ¡relájate y disfruta!

“Nervios, dudas, sudores, qué ropa llevar, es que no soy flexible, es que mi cabeza no para, esto no es para mí, etc.” Estos son algunos de los pensamientos o sensaciones que pueden rondar tu cabeza antes de comenzar tu práctica de yoga. Pues bien, estas barreras pueden llegar a nutrir o desnutrir tu fuerza […]

Makaranda – Un regalo del maestro Sri T. Krishnamacharya

¡Hola yoguis! Bienvenidos al primer post de Om My Mat. Me gustaría que recorriéramos tu camino del Yoga juntos y desde el principio, para ello creo que es importante sentar unas buenas bases. Muchas son las personas que en algún momento os habéis acercado a mí al final de la clase para comentarme que os […]